Care este secretul oamenilor care ajung la 100 de ani și reușesc să își păstreze energia, independența și pofta de viață? Răspunsul nu se găsește într-o dietă-minune sau într-un tratament costisitor, ci într-un stil de viață construit în jurul unor obiceiuri simple, potrivit unui articol publicat de Blic, parte a grupului Ringier.
Obiceiurile care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult
Așa-numitele Zone Albastre sunt regiuni ale lumii cunoscute pentru longevitatea locuitorilor lor.
Într-o lucrare publicată în American Journal of Lifestyle Medicine (2016), au fost confirmate oficial cele cinci regiuni cu cele mai mari rate de longevitate din lume: Barbagia din Sardinia (Italia), insula Okinawa (Japonia), peninsula Nicoya (Costa Rica), comunitatea Loma Linda din California (Statele Unite) și insula Ikaria (Grecia).
Deși zonele sunt diferite din punct de vedere cultural, oamenii din aceste comunități au câteva lucruri în comun: fac mișcare în mod…