Nu întoteauna o cantitate de vitamine înseamnă un beneficiu mai mare pentru organism. În unele cazuri, prea mult dintr-un supliment alimentar precum vitamina D, B6 sau A, fier sau calciu ne poate face mai mult rău decât bine.
Când prea multe vitamine pot face rău – Foto Shutterstock
Depășirea cantităților sănătoase poate avea consecințe mult mai serioase decât o simplă indigestie.
„Vrem cu siguranță ca oamenii să fie precauți cu [vitaminele liposolubile], deoarece acestea se vor acumula în sistem, și sunt cele care pot provoca mai multă toxicitate în exces”, a declarat pentru AARP Dr. Wendolyn Gozansky, geriatru și director de calitate la Kaiser Permanente, citat de New York Post.
Există două categorii de vitamine: cele hidrosolubile și cele liposolubile. Vitaminele hidrosolubile, precum vitamina C și vitaminele B (cum ar fi folatul, biotina, tiamina, niacina și altele), nu sunt ușor de reținut în organism și pot fi…