Este micul dejun o masă importantă?
Unii oameni nu concep să înceapă ziua fără a mânca micul dejun, iar alții susțin că nu pot mânca la primele ore ale dimineții. Totuși, studiile arată că micul dejun este important.
Multe studii au asociat consumul micului dejun cu o sănătate bună, inclusiv o memorie și o concentrare mai bune, niveluri mai scăzute de colesterol LDL „rău” și șanse mai mici de a dezvolta diabet, boli de inimă și supraponderalitate.
Este greu de precizat cu exactitate, totuși, dacă micul dejun în sine are aceste beneficii sau dacă persoanele care îl consumă au un stil de viață mai sănătos.
Dar un lucru este clar: săritul peste masa de dimineață poate perturba ritmul alimentar al corpului. Când te trezești, glicemia de care corpul are nevoie pentru a face mușchii și creierul să funcționeze cât mai bine este de obicei scăzută. Micul dejun ajută la refacerea ei.
Dacă organismul nu obține acel…