- 15 minute exerciții fizice pe zi prelungesc semnificativ durata de viață.
- Somnul insuficient duce la boli cardiovasculare și chiar mortalitate prematură.
- Alimentația bazată pe legume, fructe și cereale integrale este benefică pentru longevitate.
8 obiceiuri de viață sănătoasă pot prelungi viața cu până la 24 de ani, scrie CNN. Dacă le începi la 40 de ani, poți trăi cu 24 de ani mai mult. De la 50 de ani poți câștiga până la 21 de ani, iar de la 60 de ani aproape 18 ani. Există un interval de 20 de ani în care aceste schimbări pot fi făcute treptat sau toaate o dată, pentru a obține beneficiile maxime. Studiul a analizat datele veteranilor americani și a identificat cele 8 obiceiuri care cresc speranța de viață.
Care sunt cele 8 obiceiuri
Primele pe listă sunt exercițiile fizice. 15 minute de mișcare pe zi sunt un minimum pe care oricine îl poate face.
Riscul de deces scade cu 38% și pentru cei care nu consumă droguri.
Cei care nu fumează au…