Cum simțim deficiența de vitamina D. Ce consecințe grave poate avea această carență pe termen lung

Oboseala excesivă, depresia, durerile de spate, căderea părului și durerile de oase pot fi semne ale deficitului de vitamina D. În timp, această carență poate duce la afecțiuni cardiovasculare, infecții, boli neurologice și la unele tipuri de cancer.

Principala sursă de vitamina D este soarele. FOTO Pixabay

Supranumită „vitamina soarelui”, vitamina D este esențială pentru sănătate. Are are o mulțime de beneficii pentru sistemul osos și întărește sistemul imunitar.

Există mai multe tipuri de vitamina D, precum D2 şi D3, care sunt cele mai importante, însă cea mai recomandată este D3, care este produsă în mod natural de organism în urma expunerii la razele soarelui.

Iar pentru ca organismul să producă în mod natural o cantitate suficientă de vitamina D3, este necesară expunerea zilnică la soare timp de 15-20 de minute. În caz contrar, apare deficitul.

Deficitul de vitamina D poate fi sugerat de simptome precum…

Citeşte mai mult

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *